Elizabeth Moore ofrece una guía para mejorar la salud, perder peso sin tener de morir de hambre ni dejar de lado tus comidas favoritas. El libro Ayuno intermitente y dieta cetogénica es la clave para tener una vida más saludable a largo plazo.
Aquí encontrará todo lo que necesita saber para comenzar con el ayuno intermitente. Esta guía está enfocada en el análisis del ayuno intermitente. Además de los beneficios que se pueden obtener junto con un buen plan de alimentación, como la dieta cetogénica.
La dieta cetogénica es un método de alimentación que consiste en comer grasas buenas para promover una gran cantidad de pérdida de grasa corporal. Es una buena alternativa para la pérdida de peso, pero no es lo único que se suele utilizar. Algunas personas prefieren disminuir el consumo para mejorar la presión arterial o prescindir de ciertos alimentos en su dieta diaria.
Beneficios del ayuno intermitente
El ayuno intermitente estimula el consumo de alimentos saludables. Además de esto, lo mejor que ofrece es cambiar la forma y los tiempos en que una persona come. Todo lo que necesita hacer es ajustar las horas que come durante el día.
Los ayunos ayudan a limpiar el cuerpo, acelerar el metabolismo naturalmente y reducir las calorías que se comen a la semana. Existen distintos métodos de ayunos y lo ideal es que encuentre el que mejor se adapte a usted y sus necesidades.
Las normas del ayuno intermitente son muy sencillas y ayuda a mejorar en muchos aspectos la salud. Por increíble que parezca el ayuno intermitente ayuda a combatir algunos tipos de cáncer, reducir los niveles de insulina e incluso prevenir la diabetes.
En la práctica del ayuno intermitente las personas más beneficiadas son las personas que quieren perder peso y cambiar sus hábitos alimenticios. Pueden mejorar su salud al cuidar su corazón, prevenir la diabetes, ganar agilidad mental y eliminar la grasa abdominal.
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