Cuando la mente funciona, todo funciona. Y a menudo se necesita muy poco para hacer bien a nuestro cerebro: incluso un simple ‘hola’. Para explicarlo está Michel Cymes, cirujano francés de renombre que ha trabajado en algunos de los hospitales más prestigiosos de París, pero la pasión por el bisturí la comparte junto con la escritura. Mima tu cerebro , es uno de sus libros; cuando la mente funciona, todo funciona’ (Rizzoli), un éxito en Francia que se estrena en las librerías italianas. Pero, ¿cómo reducir el estrés con un saludo? “Cuando dices hola, sonreír. Y sólo el hecho de sonreír músculos que la liberación de neurotransmisores en el cerebro en funcionamiento. Sí, el hecho de saludar diciendo se inserta en la lista de ” bagatelas que juntos eliminan el estrés y por consiguiente son buenos para el cerebro “.
“Así que cuando usted sube en el autobús, al entrar en el ascensor o es su turno en la caja del supermercado – recomienda Cymes – saludar:. No se imagina la capacidad de la comodidad de esta palabra mágica para los que lo reciben Sus ojos se iluminan e invariablemente reciben una sonrisa “. El hi tiene un efecto boomerang, porque incluso la sonrisa de los demás nos da una pequeña dosis de bienestar, “también garantizada por un ‘buenos días’ o una ‘buena tarde'”, subraya el experto.
Nuestro cuerpo está impulsado por 1.500 gramos de materia gris e indescifrable, nuestro cerebro, que recibe la información transmitida por los cinco sentidos, los interpreta y ordena al cuerpo cómo reaccionar. Entonces, si el cerebro no funciona correctamente, los órganos también se inclinarán. En su libro, Cymes revela los secretos de la mente, enseña a mantenerla saludable y “en la cima”, “retrasando su inevitable declive”. Sugirió, “Tenemos que empezar ahora, a una edad temprana, a cuidar el cerebro:. Sólo un mínimo de disciplina en la dieta, hacer deporte, aprender nuevas cosas, para cultivar relaciones interpersonales Los estudios nos dicen que cuanto más se estudia, el mejor mantiene el cerebro, por lo que cuanto antes empiece y mejor “, dice el doctor.
También hay una dieta para la mente. “Nuestro cuerpo es un aeropuerto y el cerebro es la torre de control”, recuerda el experto. Bueno, para trabajar mejor “cerebro aprecia las grasas buenas, por lo que no se prive de alimentos que contienen Omega 3, de salmón y sardina huevos, sino también los frutos secos. Pruebe el grano de chía, e incluso los alimentos rica en hierro “porque” el hierro es un portador de oxígeno “y si falla la oxigenación está en peligro.” adelante, a continuación, a las judías blancas, cerdo, cordero, las lentejas y el perejil, “una excelente fuente de hierro que se asimila mejor si consumes alimentos ricos en vitamina C en la misma comida. “No olvides también el aguacate y el repollo, que el cerebro” adora “.
Pasando a las actividades de ‘ahorro mental’, ¿son realmente útiles los crucigramas famosos? “Sí Cuando se hace un esfuerzo intelectual -. Dice Cymes -.. Los beneficios para el cerebro de ella ¿Quién no ama crucigramas, sin embargo, hay muchas otras actividades viables, desde la jardinería No se fuerce, pero estar abiertos a nuevas y al descubrimiento “. Aprender poesía de un autor querido o escuchar música clásica es igual de útil, siempre que sean actividades agradables o entretenidas. El médico le brinda estrategias simples y que le permiten ahorrar la mente: “Cultive el optimismo, comuníquese sin ponerse en conflicto, entrene su memoria, coma saludablemente, duerma lo suficiente y muévase con regularidad”.
“Se necesita muy poco para cuidar nuestro cerebro, y es sorprendente cómo hacer que nuestra vida sea mejor desde todos los puntos de vista – garantiza el autor – Sin revolución, solo pequeños ajustes. Independientemente de la edad y las condiciones de salud, puedes actuar la nutrición, cambiar algunos hábitos y tener tiempo para la memoria de trabajo mediante la creación de reservas cognitivas para que el cuerpo lo alcanzará, sin darse cuenta, siempre que sea necesario cuidar de su cerebro -.. llega a la conclusión Cymes – una órgano que, si se cuida bien, nunca se cansa “.
Booktrailer del libro Mima tu cerebro de Michel Cymes,
Acerca del Autor Michel Cymes
Michel Cymes es un médico, cirujano y especialista francés en ENT, pero ante todo es conocido como presentador de televisión y radio, experto en salud, del programa ya establecido Le magazine de la santé.
Después de su licenciatura, comenzó a estudiar medicina y se convirtió en cirujano. Doctor durante un mitin en el Sahara, tiene la oportunidad de conocer periodistas de Europa 2, para lo cual comienza a escribir columnas científicas. Desde los años 90, abandonó gradualmente el quirófano para dedicarse a su carrera en los medios.
Trabajó dos años en Télématin y fue contratado por La Cinquième (ahora France 5) donde presentó Qui vive et Attention Santé. Luego, se convirtió en editor y co-presentador en 1998 del Journal of Health, con Marina Carrère d’Encausse y Benoît Thévenet. Este programa de información y popularización de la medicina, ahora llamado The Health Magazine, cumple con gran éxito entre los televidentes y, a menudo muestra las mejores calificaciones de audiencia de France 5. También se anima a partir de 2007, el show Hello Doctor. Sus rasgos de humor le valieron muchos pasajes en Canal + Zapping.
En 2005, Michel Cymes se convierte en cronista médico en Europa 1. Corre todos los sábados ¿Cómo estás … gracias hasta 2008. Al año siguiente, lanzó un sitio web “bonjour-docteur.com” con su pareja, Marina Carrère d’Encausse. También escribe varios libros de salud, como Nutrición o alimentación, una cuestión de salud, Sortien 2006 o Instrucciones de sexualidad, en 2007. Continúa su carrera en la radio, esta vez en RTL, desde desde 2011, en el espectáculo Ca va déjà mieux, donde habla de prevención, maternidad o salud complementaria.
En el lado ficticio, comenzó a recibir propuestas para el cine, pero ha ocupado, hasta ahora, pequeños roles de médico. ¡Así apareció en La verdad si miento! 3 o en un episodio de la serie Y’a no age.
En 2014, lo veremos en un documental Adventures of Medicine: At the Heart of Man. Finalmente, Michel Cymes es uno de los miembros fundadores de la asociación humanitaria La Chaîne de l’espoir.
En el ámbito privado, en mayo de 2015, Michel Cymes se casó con su pareja, Nathalie, en el pueblo Var de Entrecasteaux, donde es propietario de una casa. La pareja tiene un hijo. Michel Cymes tiene otros dos chicos de una unión anterior.
