Kristin Neff ha hecho objeto de estudio durante una década a la autocompasión. tantos años han dado frutos y ha escrito el libro Sé amable contigo mismo. Una invitación a tener compasión con la persona más importante en tu vida, ¡tú!
La autora ha escrito una guía detallada para aprender a poner en práctica la compasión con uno mismo. Aceptar los errores, que son más comunes de lo que parecen y poder lograr tus sueños.
En la actualidad el término de la buena autoestima aplicado para la sociedad se transformó en un juego de autocastigo constante. Las redes sociales están saturadas de «vidas perfectas» que te hacen dudar de tu valía.
Las personas parecen estar compitiendo constantemente al punto de que tu valor se establece a cuanto tienes y que tan bueno eres. Las comparaciones estar a la orden del día, siempre hay alguien más inteligente, más talentoso o atractivo que tú. Lo que hace que te compares y juzgues constantemente.
Para nuestra fortuna, Neff propone una alternativa a la autoestima. De hecho, mucho experto en la materia consideran que es una opción más viable para ser feliz. Aprender a tener compasión hacia ti mismo.
Las personas que tienen a ser más compasivas con sus fracasos y aceptan sus imperfecciones tienden a disfrutar más de la vida. Mucho más que aquellas personas que se están jugando constantemente por los estándares sociales.
Este libro es representa una oportunidad para reconciliarte contigo mismo. La solución para muchos de tus problemas es dejar de juzgarse y evaluarse. Es hora de que te trates como tratarás a un gran amigo.
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