Como un embarazo no es una enfermedad, la menopausia tampoco. Sin embargo, en esta otra etapa de la vida de las mujeres, que suele ocurrir entre los 45 y los 55 años, se producen una serie de cambios fisiológicos que desencadenan una sintomatología característica en este proceso de adaptación del cuerpo al cese de la producción de ovarios. y el consiguiente retiro de la menstruación y los cambios hormonales. Pensando en esto, dos periodistas españolas, Laura R. de Galarreta y Charo Izquierdo, escribieron el libro ¿Soy yo o es que aquí hace mucho calor como resultado de buscar información para cruzar victorioso esta etapa de sus vidas.
Los primeros síntomas de la menopausia son reglas irregulares, dificultad para la digestión, hinchazón e insomnio. A ellos agregan la sequedad de la piel, los dolores de cabeza y los cambios constantes de la temperatura corporal.
Como los cambios hormonales provocan la desaceleración del metabolismo, es importante adaptar la alimentación a esta etapa y practicar ejercicio. Mejor dicho, cuidarse es fundamental para tener una buena calidad de vida.
“Como mujeres, nos encontramos en la necesidad de saber más sobre lo que nos estaba sucediendo en nuestra piel, en nuestra dieta, en nuestro cuerpo, en nuestra cabeza …”,
Y el tema de la menopausia sigue siendo uno de los grandes tabúes que, incluso en el siglo XXI, continúan instalados en nuestra sociedad.
“Parece que hablar sobre la menopausia es hablar de la vejez, pero ahora que la esperanza de vida ha aumentado, y con la de 50 son los nuevos 40, cuando tienes la menopausia tienes una vida muy larga”, dice Laura.
A esto podríamos agregar lo que comenta el climatólogo especialista en ginecología Juan Carlos Vargas: “Lo más importante de esa etapa es tomar conciencia de que no es una enfermedad, que no es el declive de la vida de una mujer, sino asumirlo con sus fortalezas y cambios “.
El libro en español explica de manera rigurosa y accesible todo lo que hay que saber sobre la menopausia: desde la revolución hormonal y los tratamientos médicos recomendados, pasando por la alimentación y el ejercicio físico más adecuados, hasta todo lo relacionado con rituales de belleza específicos, estado de ánimo o actividad sexual.
“En lugar de tomarlo como un problema deberíamos verlo como una oportunidad para vivir plenamente, dado que es una etapa en la que si tienes hijos, estos ya son mayores, y eso coincide con la madurez laboral … Todo puede ser un ventaja “, dicen los autores.
Booktrailer del libro Soy yo o es que aquí hace mucho calor de Charo Izquierdo y Laura Ruiz de Galarreta
Acerca de los autores Charo Izquierdo y Laura Ruiz de Galarreta
Charo Izquierdo: Charo Izquierdo ha desarrollado prácticamente toda su carrera profesional en el sector de la prensa de la moda, aunando sus dos grandes pasiones: la moda y la comunicación de mujer. Licenciada en Ciencias de la Información por la Universidad Complutense de Madrid, ha sido pionera en la renovación de la comunicación de moda.
Laura Ruiz de Galarreta: Periodista española dedicada a la moda el mundo de la mujer los ninos y el voluntariado y las causas humanitarias.
