¡Tómate un respiro! Mindfulness

¡Tómate un respiro! Mindfulness - Mario Alonso Puig
¡Tómate un respiro! Mindfulness
ISBN: 9788467048766
Fecha: 2017
Autor: Mario Alonso Puig
Generos: Autoayuda 📚
Paginas: 264
Encuadernación: Tapa blanda
Editorial: ESPASA
Idioma: Español

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Mario Alonso Puig reconocido por sus múltiples logros, siempre en pro de ayudar al desarrollo humano ha escrito varios libros de autoayuda. En esta ocasión con ¡Tomate un respiro! Mindfulness nos habla un poco de la capacidad ver las situaciones difíciles desde una perspectiva distinta.

No se trata de ningún dogma o creencia, sino más bien de una base científica comprobada que nos permite ver todo desde un punto de vista real. La palabra mindfulness ha tenido distintas traducciones al español, como consciencia plena o atención plena. Lo cierto es que es la capacidad de ver la realidad de una forma objetiva y no como las imaginamos.

Adoptar una práctica como Mindfulness nos permite aprender a ver situaciones de la vida diaria, pero sin ningún tipo de agregado como las emociones o juicios de valor. Las proyecciones mentales pueden ser nuestras enemigas al imaginar cómo es una situación, cuando en la vida real ese mismo escenario es mucho más amigable.

Es del mundo mental en que parte la mayoría de los problemas y conflictos. Al imaginarnos emociones, sensaciones, diálogos y hacer suposiciones. Muchas de las enfermedades del cuerpo se generan desde allí, pero es algo que puede cambiar con un poco de práctica.

Si se puede encontrar los espacios para encontrarnos y analizar situaciones desde una perspectiva real. Estos espacios no son para huir de los problemas. Al contrario, es para enfrentarlos desde un punto de vista distinto, para saber diferenciar si es un problema o si es tan grave como lo imaginamos.

El Mindfulness es una ventana que permite tener una mejor calidad de vida, vencer el estrés y combatir un sin fin de enfermedades. Además de estar plenamente consciente y ser seres más creativos.

Booktrailer del libro

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