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Sintiendo la paz El arte de vivir conscientemente

SINTIENDO LA PAZ: EL ARTE DE VIVIR CONSCIENTEMENTE
ISBN: 9788408180838
Fecha: 2018
Autor: Thich Nhat Hanh
Paginas: 176
Encuadernación: Tapa blanda
Editorial: PLANETA
Idioma: CASTELLANO

Thich Nhat Hanh es un hombre que ha vivido sus principios. Exiliado de su Vietnam natal por su participación activa en el movimiento por la paz como monje budista, ha vivido en el exilio en Francia durante años. Él tiene una bibliografía extraordinaria de escritura espiritual, desde libros delgados para guiar la meditación hasta una biografía del Buda. Sintiendo la paz El arte de vivir conscientemente.

No estoy segura de que me agradezca por proporcionarme esa breve biografía. Creo que hubiera preferido que empezara centrándose en la respiración, en un paso suave, en el sonido claro de una campana, en una dalia ondeando con la brisa, en la sombra fresca de un roble.

Comencé a leer sus escritos debido a mis esfuerzos por emplear la meditación de atención plena para lidiar con la ansiedad y el miedo. Vivir en plena catástrofe: utilizar la sabiduría de su cuerpo y el estrés, el dolor y la enfermedad de mente a cara. Por un tiempo, como muchos otros, estaba luchando con la ansiedad: dificultad para respirar, pensamientos catastróficos, palpitaciones del corazón, toda la gama de reacciones de lucha o huida. La meditación de atención plena me ayudó a reducir la velocidad, a centrarme en el presente, a sentarme con miedo hasta que se fue por propia iniciativa.

Sin embargo, fuera de la estructura de una clase semanal, puede ser extremadamente difícil mantener la práctica. Es muy fácil dejar que la vida interfiera. Así que, a principios de esta semana, recogí este fabuloso libro y comencé a leerlo durante toda la semana. Y como esperaba, me ayudó a acceder a ese centro de calma cuando más necesitaba hacerlo.

El volumen está dividido en tres secciones: “¡Respira !, estás vivo”, que presenta los principios de la atención plena en el contexto de la vida cotidiana en Occidente; “Transformación y sanación”, que atrajo mi atención en esta lectura para la discusión amable y profunda de Thich Nhat Hanh sobre cómo lidiar mejor con las emociones destructivas a través de la meditación; y “La paz es a cada paso”, en la que proporciona una visión general de cómo todos podemos abordar el trabajo por la paz con la ayuda de la meditación.

Este es un excelente libro para meditadores novatos. No está escrito con la suposición de que el lector es un budista practicante o ha practicado mucha meditación. Los capítulos son muy cortos, a menudo solo una o dos páginas, por lo que pueden leerse como textos devocionales que anclen al lector en su época. Y su tono es suave y alentador, incluso cuando Thich Nhat Hanh aborda algunos temas difíciles:

“La observación consciente se basa en el principio de ‘no-dualidad’: nuestro sentimiento no está separado de nosotros o es causado simplemente por algo externo a nosotros, nuestro sentimiento es nosotros, y para ese momento, somos ese sentimiento. No estamos ni ahogado ni aterrorizados por el sentimiento, ni lo rechazamos. Nuestra actitud de no aferrarnos o rechazar nuestros sentimientos es la actitud de soltar, una parte importante de la práctica de la meditación “.

“Nuestra mente consciente y razonada sabe que los sentimientos negativos como la ira, el miedo y el arrepentimiento no son totalmente aceptables para nosotros o para la sociedad, por lo que encuentra formas de reprimirlos, empujarlos a áreas remotas de nuestra conciencia para olvidarlos. Como queremos evitar el sufrimiento, creamos mecanismos de defensa que niegan la existencia de estos sentimientos negativos y nos dan la impresión de que tenemos paz dentro de nosotros mismos. Pero nuestras formaciones internas siempre están buscando formas de manifestarse como imágenes, sentimientos, pensamientos y palabras destructivas. o comportamiento “.

Thich Nhat Hanh también proporciona algunos pasajes humorísticos:

“Algunos de nosotros preferimos entrar en nuestra habitación, cerrar la puerta y golpear una almohada. Llamamos a esto ‘estar en contacto con nuestra ira”. Pero no creo que esto esté en contacto con nuestra ira en absoluto. De hecho, no creo que ni siquiera esté en contacto con nuestra almohada. Si estamos realmente en contacto con la almohada, sabemos lo que es una almohada y no la golpearemos “.

Al final, este es un libro que reconoce los muchos desafíos y tristezas en la vida, pero llama nuestra atención sobre el poder del presente, lo cotidiano, lo real, en medio de los fantasmas del ayer y el mañana que nos atormentan. Este es un libro que se difunde con esperanza, compasión y amor:

“La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que mañana será mejor, podemos soportar una dificultad hoy “.

Booktrailer del libro Sintiendo la paz El arte de vivir conscientemente de Thich Nhat Hanh

Acerca del autor Thich Nhat Hanh

Thich Nhất Hạnh es un monje budista vietnamita, profesor, autor, poeta y activista por la paz que ahora vive en el suroeste de Francia, donde estuvo en el exilio durante muchos años. Nacido Nguyễn Xuân Bảo, Thich Nhất Hạnh se unió a un monasterio Zen (vietnamita: Thiền) a la edad de 16 años, y estudió budismo como noviciado. Al asumir su nombramiento en 1949, asumió el nombre Dharma Thich Nhất Hạnh. Thich es un apellido de honor utilizado por todos los monjes y monjas vietnamitas, lo que significa que son parte del clan Shakya (Buda Shakyamuni). A menudo se lo considera la figura viviente más influyente en el linaje de Lâm Tế (Rinzai vietnamita) Thiền, y quizás también en el budismo zen como un todo.

Descargar el libro Sintiendo la paz El arte de vivir conscientemente de Thich Nhat Hanh

Autor:

Formatos: PDF - ePUB

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