Sintiendo la paz El arte de vivir conscientemente

SINTIENDO LA PAZ: EL ARTE DE VIVIR CONSCIENTEMENTE
ISBN: 9788408180838
Fecha: 2018
Autor: Thich Nhat Hanh
Paginas: 176
Encuadernación: Tapa blanda
Editorial: PLANETA
Idioma: CASTELLANO

Thich Nhat Hanh es un hombre que ha vivido sus principios. Exiliado de su Vietnam natal por su participaci贸n activa en el movimiento por la paz como monje budista, ha vivido en el exilio en Francia durante a帽os. 脡l tiene una bibliograf铆a extraordinaria de escritura espiritual, desde libros delgados para guiar la meditaci贸n hasta una biograf铆a del Buda. Sintiendo la paz El arte de vivir conscientemente.

No estoy segura de que me agradezca por proporcionarme esa breve biograf铆a. Creo que hubiera preferido que empezara centr谩ndose en la respiraci贸n, en un paso suave, en el sonido claro de una campana, en una dalia ondeando con la brisa, en la sombra fresca de un roble.

Comenc茅 a leer sus escritos debido a mis esfuerzos por emplear la meditaci贸n de atenci贸n plena para lidiar con la ansiedad y el miedo. Vivir en plena cat谩strofe: utilizar la sabidur铆a de su cuerpo y el estr茅s, el dolor y la enfermedad de mente a cara. Por un tiempo, como muchos otros, estaba luchando con la ansiedad: dificultad para respirar, pensamientos catastr贸ficos, palpitaciones del coraz贸n, toda la gama de reacciones de lucha o huida. La meditaci贸n de atenci贸n plena me ayud贸 a reducir la velocidad, a centrarme en el presente, a sentarme con miedo hasta que se fue por propia iniciativa.

Sin embargo, fuera de la estructura de una clase semanal, puede ser extremadamente dif铆cil mantener la pr谩ctica. Es muy f谩cil dejar que la vida interfiera. As铆 que, a principios de esta semana, recog铆 este fabuloso libro y comenc茅 a leerlo durante toda la semana. Y como esperaba, me ayud贸 a acceder a ese centro de calma cuando m谩s necesitaba hacerlo.

El volumen est谩 dividido en tres secciones: “隆Respira !, est谩s vivo”, que presenta los principios de la atenci贸n plena en el contexto de la vida cotidiana en Occidente; “Transformaci贸n y sanaci贸n”, que atrajo mi atenci贸n en esta lectura para la discusi贸n amable y profunda de Thich Nhat Hanh sobre c贸mo lidiar mejor con las emociones destructivas a trav茅s de la meditaci贸n; y “La paz es a cada paso”, en la que proporciona una visi贸n general de c贸mo todos podemos abordar el trabajo por la paz con la ayuda de la meditaci贸n.

Este es un excelente libro para meditadores novatos. No est谩 escrito con la suposici贸n de que el lector es un budista practicante o ha practicado mucha meditaci贸n. Los cap铆tulos son muy cortos, a menudo solo una o dos p谩ginas, por lo que pueden leerse como textos devocionales que anclen al lector en su 茅poca. Y su tono es suave y alentador, incluso cuando Thich Nhat Hanh aborda algunos temas dif铆ciles:

“La observaci贸n consciente se basa en el principio de ‘no-dualidad’: nuestro sentimiento no est谩 separado de nosotros o es causado simplemente por algo externo a nosotros, nuestro sentimiento es nosotros, y para ese momento, somos ese sentimiento. No estamos ni ahogado ni aterrorizados por el sentimiento, ni lo rechazamos. Nuestra actitud de no aferrarnos o rechazar nuestros sentimientos es la actitud de soltar, una parte importante de la pr谩ctica de la meditaci贸n “.

“Nuestra mente consciente y razonada sabe que los sentimientos negativos como la ira, el miedo y el arrepentimiento no son totalmente aceptables para nosotros o para la sociedad, por lo que encuentra formas de reprimirlos, empujarlos a 谩reas remotas de nuestra conciencia para olvidarlos. Como queremos evitar el sufrimiento, creamos mecanismos de defensa que niegan la existencia de estos sentimientos negativos y nos dan la impresi贸n de que tenemos paz dentro de nosotros mismos. Pero nuestras formaciones internas siempre est谩n buscando formas de manifestarse como im谩genes, sentimientos, pensamientos y palabras destructivas. o comportamiento “.

Thich Nhat Hanh tambi茅n proporciona algunos pasajes humor铆sticos:

“Algunos de nosotros preferimos entrar en nuestra habitaci贸n, cerrar la puerta y golpear una almohada. Llamamos a esto ‘estar en contacto con nuestra ira”. Pero no creo que esto est茅 en contacto con nuestra ira en absoluto. De hecho, no creo que ni siquiera est茅 en contacto con nuestra almohada. Si estamos realmente en contacto con la almohada, sabemos lo que es una almohada y no la golpearemos “.

Al final, este es un libro que reconoce los muchos desaf铆os y tristezas en la vida, pero llama nuestra atenci贸n sobre el poder del presente, lo cotidiano, lo real, en medio de los fantasmas del ayer y el ma帽ana que nos atormentan. Este es un libro que se difunde con esperanza, compasi贸n y amor:

“La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos dif铆cil de soportar. Si creemos que ma帽ana ser谩 mejor, podemos soportar una dificultad hoy “.

Booktrailer del libro聽Sintiendo la paz El arte de vivir conscientemente de聽Thich Nhat Hanh

Acerca del autor聽Thich Nhat Hanh

Thich Nh岷 H岷h es un monje budista vietnamita, profesor, autor, poeta y activista por la paz que ahora vive en el suroeste de Francia, donde estuvo en el exilio durante muchos a帽os. Nacido Nguy峄卬 Xu芒n B岷, Thich Nh岷 H岷h se uni贸 a un monasterio Zen (vietnamita: Thi峄乶) a la edad de 16 a帽os, y estudi贸 budismo como noviciado. Al asumir su nombramiento en 1949, asumi贸 el nombre Dharma Thich Nh岷 H岷h. Thich es un apellido de honor utilizado por todos los monjes y monjas vietnamitas, lo que significa que son parte del clan Shakya (Buda Shakyamuni). A menudo se lo considera la figura viviente m谩s influyente en el linaje de L芒m T岷 (Rinzai vietnamita) Thi峄乶, y quiz谩s tambi茅n en el budismo zen como un todo.

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